Elak uban sebelum waktu

Satu pertiga golongan muda bawah 30 tahun alami

masalah rambut beruban

Masalah rambut beruban bukan saja sering berlaku dalam kalangan golongan berusia 30 tahun ke atas malah orang muda juga berpotensi mengalami masalah ini.

Sedikit sebanyak, rambut beruban menyebabkan anda kurang keyakinan diri dan malu jika sehelai rambut beruban dilihat orang di sekeliling.

Mentaliti segelintir orang pula beranggapan remaja yang mempunyai rambut beruban disebabkan sikap mereka yang ‘mak cik-mak cik’ sekali gus menyebabkan perubahan warna pada rambut.

Sebenarnya, anda tidak keseorangan kerana satu pertiga golongan muda berusia bawah 30 tahun mengalami masalah rambut beruban dan jangan berasa malu.

Rambut beruban berpunca akibat kekurangan melanin dalam badan menyebabkan rambut semakin hilang warnanya.

Oleh itu bagi mengelakkan uban terus ‘merajai’ keseluruhan rambut anda, ikuti tip mencegah rambut uban yang Gen Y senaraikan ini.

Percaya atau tidak, stres dan terlalu banyak berfikir punca anda berdepan dengan masalah rambut beruban. Ini kerana kepala anda mengalami tekanan berlebihan menyebabkan rambut tidak dapat tumbuh dengan sihat.

Memang benar tanggungjawab pekerjaan masa kini menuntut remaja dalam bulatan tekanan tetapi pelbagai cara boleh dilakukan untuk mengurangkan stres. Sekiranya anda stres, cuba tenangkan diri selama 10 minit sebelum kembali menjalankan tugas harian.

Tidak dinafikan kebanyakan remaja

‘liat’ minum air masak menyebabkan berlakunya dehidrasi atau kulit kering.

Apabila dua perkara itu berlaku, ia akan menyebabkan rambut bertukar menjadi uban dan rosak kerana menghalang nutrisi sampai ke folikel rambut.

Anda harus ingat bukan saja penjagaan kulit memerlukan air secukupnya, nutrisi rambut juga sangat penting.

Selain itu, kurangkan makanan bergoreng, berasid dan pedas kerana ia mempercepatkan kekurangan air dalam badan. Sebaik-baiknya, minum lapan gelas air masak dan lebihkan sayur-sayuran dalam makanan anda.

Selain menggunakan perapi rambut, gunakan alternatif menyapu minyak kelapa pada rambut tiga kali seminggu. Sapuan berterusan mampu membantu menguatkan rambut dan mengatasi masalah beruban.

Minyak kelapa memberi kelembapan pada rambut, menguatkan akar rambut dan kandungan antioksidanya melindungi rambut daripada berubah warna.

Caranya juga sangat mudah, anda hanya ratakan minyak kelapa pada rambut dan urut perlahan-lahan. Tambahan pula, minyak kelapa mudah didapati dan murah berbanding perapi rambut.

Bagi memiliki rambut hitam dan bersinar, pemakanan yang sihat juga antara faktor penting.

Tahukah anda protein baik untuk kesihatan kulit dan rambut?

Antaranya makanan yang mempunyai protein adalah telur, badam, dada ayam, gandum, yogurt, keju, susu, tuna dan banyak lagi.

Kalau anda rasa malas hendak dapatkan rambut hitam bersinar menggunakan bahan alami, makan pun boleh menyihatkan rambut.

Selain pemakanan, tip mencegah rambut beruban adalah dapatkan tidur yang cukup. Faktor tidak cukup tidur menjadi punca rambut anda cepat beruban.

Tidur cukup lapan jam sehari membantu badan anda lebih segar, fikiran lebih tenang dan lebih efektif dalam menjalankan tugas harian.

Jangan beri alasan terlalu sibuk dengan kuliah dan kerja sehingga tiada masa untuk bersenam. Senaman sangat penting untuk membantu pengaliran darah yang sempurna sekali gus melambatkan rambut bertukar warna sebelum waktunya.

Oleh itu, mulakan bersenam urut kepala sekurang-kurangnya lima minit setiap pagi untuk merangsang pengaliran darah di kepala.

Demi mengekalkan rambut hitam bersinar, lebihkan lobak dan sawi dalam setiap makanan harian anda.

Ini kerana dua jenis sayur-sayuran ini mengandungi iodin yang tinggi dan membantu mendapatkan rambut hitam, ikal mayang dan sihat. Kalau anda tidak percaya, cuba amalkan tabiat ini selama seminggu dan lihat hasilnya sendiri.

Tahukah anda kurang pengambilan vitamin

B12 antara punca rambut beruban?

Selalunya vitamin B12 amat mudah didapati dalam makanan seperti daging lembu, pisang, telur, ikan, keju dan daging kambing.

Oleh itu, jangan elakkan makan senarai makanan ini kerana sangat berpotensi membantu menyelesaikan masalah rambut beruban anda.

Kajian perubatan membuktikan merokok bukan sahaja merosakkan paru-paru malah memberi tekanan pada rambut menyebabkan penghisap rokok tegar terutamanya mudah mengalami masalah rambut beruban.

Kuprum merangsang peningkatan melanin yang mengekalkan rambut berwarna hitam.

Makanan yang kaya dengan kuprum adalah kacang walnut, badam, keladi, sawi, daging, buah beri hitam, nanas, delima dan biji labu.