Dapatkan tidur berkualiti

Tidur selama enam jam namun keesokan harinya anda masih mengantuk dan letih. Di mana silapnya? Bagi rakyat Malaysia tidur sering dijadikan amalan terakhir untuk mendapatkan tubuh yang sihat.

Ini disebabkan budaya minum di restoran 24 jam sehingga ke pagi, selalu bekerja lewat malam dan melaksanakan rutin harian di rumah yang belum selesai apabila pulang ke rumah. Akibatnya tidur berkualiti tidak dapat dicapai disebabkan tidur dalam keadaan perut masih kenyang dan fikiran dibebani pelbagai perkara.

Dalam soal tidur, bukan tempoh saja yang perlu dipertimbangkan. Mendapat tidur yang berkualiti sangat penting kerana ia mempunyai pengaruh besar kepada kesegaran dan kondisi pemikiran yang sihat.

Pakar kesihatan kelab bola sepak Manchester United,

Nick Littlehales berkata, tidur nyenyak yang sekejap adalah lebih utama berbanding berapa lama anda tidur.

Ini dipersetujui Penasihat dan Penyelidik Kesihatan iWelness World PLT Redza Rahman, yang menekankan kepentingan mendapat tidur berkualiti iaitu yang nyenyak, lena atau tidur mati kerana memberi banyak kebaikan kepada kesihatan dan kecantikan.