Tarian ikut kreativiti jurulatih
peserta dalam kalangan wanita berusia 40-an ke atas, Adasandha mengakui golongan ini sememangnya memerlukan stamina untuk menguruskan keluarga dan pada masa sama, bekerja di pejabat. Daripada maklum balas peserta, mereka mengakui selepas mengikuti zumba aqua, tubuh lebih bertenaga dan segar. Ini bermakna mereka dapat menguruskan kerja di pejabat dan urusan keluarga dengan mudah.
Senaman ini juga adalah terapi terbaik untuk mereka yang mengalami masalah sendi malah beberapa kajian membuktikan pergerakan dalam air dapat mengurangkan keradangan sendi, kerana tekanan hidrostatik dari air bertindak seperti urutan.
Kebaikan senaman dalam air ini turut dirasai Alyza Khalid, 40, yang mempunyai masalah degupan jantung yang cepat sehingga menyebabkan dia mudah letih. Selepas dua kali menyertai senaman air ini dia mendapati kadar degupan jantung berada dalam keadaan normal.
Ini kerana tekanan air meningkatkan peredaran darah dan mengurangkan kadar denyut jantung.
“Keadaan ini berlaku disebabkan bersenam bersama kawan seusia dapat meredakan tekanan, memberikan rasa tenang dan gembira. Hormon ini sekali gus memberi kesan terhadap pengurusan kesihatan,” katanya.
Dia semakin mencintai senaman air ini kerana kadar pembakaran kalori juga lebih banyak sekitar 400 berbanding zumba di darat.
Bagi Sharon Lam,
40, pula pengalaman menyertai zumba aqua sejak tiga tahun lalu dia mendapati kesakitan otot yang dialami di bahagian lutut dan sendi semakin berkurangan. Walaupun kurang berkesan untuk pengurangan berat badan namun dia tetap meneruskannya kerana menerusi senaman air dia mampu berjoging dan melakukan aktiviti lasak seperti mendaki gunung disebabkan otot kakinya semakin kuat.
“Saya melakukan dua kali zumba aqua dalam seminggu. Ia menyeronokkan kerana selain bertemu rakan seusia kegembiraan ketika mengikut pergerakan jurulatih dapat mengurangkan tekanan. Malah ketika tubuh berada dalam air menjadikan pembakaran kalori lebih tinggi,” katanya.
Ramai mengakui zumba aqua lebih berkesan daripada melakukan zumba di darat. Walaupun otot menjadi letih, sendi perlu lebih bergerak kuat dan tekanan bermula daripada lutut, pinggul serta pergelangan kaki namun tubuh akan berasa lebih segar dan sihat selepas bermain air.
Zumba aqua boleh diibaratkan gimnasium dalam air dan tidak menggunakan sebarang peralatan, sebaliknya otot sebagai bebanan