PANDUAN MENCAPAI DIET SIHAT

Ia boleh dijadikan panduan untuk memastikan anda mendapat semua nutrien diperlukan.

Pilih cara memasak yang sihat seperti mengukus, memanggang, membakar dan merebus.

Buat sekurang-kurangnya seminggu sekali, guna alat penimbang sesuai dan sama setiap kali.

Timbang berat badan anda pada waktu sama, sebaik-baiknya sebelum mengambil sarapan pagi.