LAKUKAN SENAMAN MATA!

1 Gosokkan tapak tangan untuk hasilkan haba panas.

2 Tekap tapak tangan pada kedua belah mata sambil mata ditutup selama lima saat. Ulang tiga kali.

3 Pusingkan bebola mata dengan mata pandang ke atas. Buat putaran perlahan sebanyak 10 kali ikut arah jam.

4 Pegang pen pada aras bahu di depan anda. Pandang pen dan perlahan-lahan dekatkan pen sehingga ke batang hidung. Ulang 10 kali.

5 Urut penjuru dahi. Gunakan tulang sambungan ibu jari, tekan lembut dan urut gerakan membulat 20 kali arah jam dan 20 kali arah sebaliknya.

6 Ulang urutan di kawasan atas kening, di bawah mata dan kedua-dua penjuru sisi hidung.

7 Bersandar, pejam mata, relaks dan rehat selama tiga minit.