MATA SIHAT & MEMIKAT

RABUN, tapi malas memakai kaca mata kerana ada berpendapat, ia akan membuatkan rupa dan penampilan jadi tidak menarik.

Teknologi moden hari ini menemui banyak jalan penyelesaian untuk kembalikan penglihatan individu rabun.

Ini termasuk rawatan surgeri laser LASIK sebagai contoh. Tapi, tidak semua yang mampu kerana kos tinggi lebih RM3,000 hingga RM7,000.

Seperti dikongsi pakar kesihatan dan penulis terkenal buku ‘Secret Of Longevity’, Dr Mao Shing Ni tiga cara ini boleh anda praktik untuk kembalikan kesegaran mata dan penglihatan.

FAKTOR MAKANAN

Vitamin A,C, E dan mineral seperti zink adalah nutrien asas untuk mata.

Sayur berdaun hijau, kuning telur, lada benggala kuning, labu, ubi keledek dan lobak merah banyak mengandungi khasiat antioksida yang dapat mengelak mata terjejas disebabkan matahari.

Bawang putih, bawang besar dan bawang merah mengandungi kandungan sulfur yang memelihara pembentukan katarak pada mata.

REHATKAN MATA

Dapatkan tidur yang cukup. Tidur membuatkan mata berehat, membaiki dan memulih secara semula jadi. Peruntukkan lapan jam.

Untuk individu yang kerja ‘menghadap’ komputer setiap hari, sila cari sekurang-kurangnya satu jam untuk alihkan pandangan mata ke tempat lain. Rehatkan penglihatan.

Jika mata terlalu penat, berasa perit dan tidak selesa, baring dan letakkan hirisan timun pada kelopak mata.