8 MAKANAN KAYA KHASIAT UNTUK KULIT
APABILA berbicara soal kecantikan kulit, ia perlu dilihat secara menyeluruh. Ini termasuklah, apa yang kita makan kerana pengambilan sesuatu makanan itu boleh mencerminkan diri sendiri.
Justeru, pemakanan yang betul akan membuatkan kulit anda lebih cantik tanpa perlu berusaha lebih. Malah, menjaga pengambilan makanan adalah antara kaedah semula jadi boleh diamalkan dalam penjagaan kulit.
Terdapat banyak makanan yang akan membantu serikan kulit anda dan memastikan ia kekal lembut, licin serta mengurangkan kedutan. Antara makanan itu adalah seperti yang dikongsikan ini:
1 Coklat Bagaikan hidup di syurga apabila mengetahui coklat yang sedap boleh membuatkan anda cantik. Tetapi perlu diingatkan bukan bar coklat yang dilengkapi dengan karamel tetapi coklat hitam. Pastikan kandungan koko 70 peratus untuk merasai manfaatnya. Kandungan anti oksida mampu menganjalkan kulit. Beberapa keping coklat sudah memadai untuk sehari.
2 Minyak zaitun Minyak ini mempunyai khasiat dalam dan luar. Segala mengenainya adalah bermanfaat. Buah zaitun kaya dengan antioksida polifenol yang melawan kerosakan radikal bebas pada kulit. Radikal bebas boleh menyebabkan kedut dan tompok hitam pada kulit.
Minyak zaitun mempunyai kandungan asid lemak tepu yang sangat tinggi, membantu untuk mengekalkan kulit yang kelihatan muda. Ia juga boleh dijadikan penanggal solekan. Ini adalah sumber hebat Omega-3 yang mampu merawat kerosakan akibat cahaya matahari. Asid lemak tepu juga boleh meningkatkan keanjalan kulit. Kacang ini penuh dengan tembaga yang boleh meningkatkan pengeluaran kolagen. Ia juga menghindarkan kulit daripada menjadi terlalu kering.
4 Buah delima Buah ini antara buah-buahan yang paling kaya dengan antioksidan yang bermakna ia membantu untuk melawan keradangan kulit dan melindungi kulit daripada kerosakan radikal bebas.
Anda boleh makan buah delima sehari atau minum jus untuk mendapatkan semua faedah kulit buah ini. Gunakan ia pada kulit untuk melicinkan dan melembapkan kulit. Ia juga antara bahan yang dibuat produk kecantikan kerana khasiatnya yang luar biasa. Membantu mengurangkan kerosakan matahari kerana ia tinggi dalam lycopence antioksidan. Selain melembutkan dan melicinkan kulit, ia juga baik untuk diamalkan kerana ia boleh melawan cahaya matahari. Jadi kulit anda kurang risiko untuk rosak.
6 Teh hijau Salah satu kandungan yang terdapat dalam teh hijau ialah antioksidan polifenol yang berkhasiat yang membantu memberikan perlindungan pada kulit dari sinar ultra lembayung secara langsung. Anda wajar mengamalkan pengambilan teh hijau secara rutin setiap hari untuk menjaga kesihatan kulit.
7 Biji labu Ia hebat untuk kulit kerana tinggi dalam zink. Zink membantu mengekalkan kolagen dalam kulit. Kulit anda memerlukannya untuk kelihatan baik. Di samping itu, zink dalam labu membantu melindungi membran sel dan pembaharuan sel kulit.
Terdapat banyak cara untuk menikmati labu seperti dipanggang, ditaburkan pada salad, atau makan begitu saja.
8 Brokoli Untuk sayuran, brokoli boleh dijadikan pilihan. Di dalam brokoli terdapat kandungan antioksidan tinggi dan mengandungi vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin E dan vitamin K.
Semua vitamin dan nutrisi yang ada pada brokoli berperanan penting dalam menjaga kesihatan kulit agar tetap cerah dan berseri.