健康食物就能毫无节制地吃

NUYOU (Malaysia) - - BODY EXPRESS -

番薯、香蕉、酪梨、全麦面包、糙米和坚果等食物很健康,但也别忽略它们的 热量来源—醣份,虽然低GI,但摄取过量还是会累积卡路里,囤积脂肪。酪梨 与坚果属于油脂类,吃多也不好。要注意,热量高不代表不健康,热量低不完 全对身体好,别只看热量就拒绝吃某些食物,应好好控制整天摄取的总热量。

Newspapers in Chinese (Simplified)

Newspapers from Malaysia

© PressReader. All rights reserved.