1至6歲

Oriental Daily News (Evening Edition) - - FAMILY -

規律睡眠

睡眠是一生大事,研究顯示:睡多睡少不重要,重要的是規律睡眠。根據加拿大道格拉斯心理健康大學研究所的研究發現,良好的睡眠習慣,還有可能增進孩子的成績。可通過4個「B」來建立睡前儀式:洗澡(Bathing)、刷牙(Brushing)、說故事(Books)、上床睡覺(Bed)。另外還有許多細節要照顧,例如:睡前2小時內不要玩太興奮的遊戲、打造適合睡眠的環境等。大概到小孩6至7歲時,可以開始讓他們自我管理,但別忘了持續鼓勵和提醒,務必讓他們得到9至11個小時的睡眠。

懂得游泳

很多父母讓嬰兒在出生沒多久就學習游泳,但美國紅十字會建議先讓6個月到3歲小孩學習基本的技能,像是浸入水中、漂浮和划水;到了4至5歲才開始學更多技巧;6歲及以上可以練習划水。因為划水需要更強的全身協調性,這樣循序地學習,可以讓他們成為有自信又熟練的游泳者。

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