體質粗有寒、熱之分體

質用最粗略的二分法，可以分作寒底子與熱底子。簡單解釋，寒底子的人就是喜歡溫暖怕寒涼；熱底子的人通常是怕熱喜好涼快。寒底子、熱底子都不算好，不熱又不寒才是最理想的體質，也就是健康的平和體質。

如果你吃得下，拉得出，睡得香，冬天不怕冷，夏天不會覺得熱，性格開朗思想正面，身體體態均衡，肥不見肉，瘦不見骨，皮膚白裡透紅，髮色臉色都有光澤，不容易生病，也沒有不舒服。那麼恭喜你，你就是典型的平和體質。健康的人就該要有平和體質的特徵。

“平”就是一種不偏不倚的狀態；對心理來說，平是內在的安穩自在，所以平和體質的人陰陽氣血調和、體態適中、面色紅潤飽滿、 慢慢修正回到平和體質，除了可以去掉一身的病氣，還能讓筋骨更鬆活，每次練習只需要3分鐘，小功法就能立大功，體質是可以改變的，健康是掌握在自己手中的。

簡單來說，容易感到冷、身體寒，就是陽虛體質，陽虛指的是人體陽氣不夠，體內溫度的火力不足，缺乏生命的熱情和能量。人活着就需要體溫，供應我們熱能和能量，陽氣就是我們的生命之火。

陽氣充足，生命力旺盛，身體能自動調節適應外界的氣候變化，抵禦外邪的能力也強。相反的，體內的陽氣不足，生命之火不夠旺，感覺不到熱氣，也就不能夠忍受寒氣，所以陽虛型體質的人第一個表現就是怕冷畏寒，尤其在冬天的晚上，胃寒的狀況更為明顯。