快速減肥法

李一休：瘦身靠態度意志力易復胖

（檳城8日訊）Ø灣知名瘦身·人李一休認為，~是能½快速°讓人瘦下來的減肥法，也能讓人快速°復胖。

他昨晚<合第12¿檳城大眾書局大型書ô的º列活動，來馬V傳新書《一休陪你一起愛瘦身》。

他在分享會上說，肥胖並非一天造成的，所以減肥也不可能有速成法。

他說，7年前Ú兒出生後，他因陪伴 子坐月子，從原本的62公斤{胖禁7E公斤，後來用了8個月減肥，才瘦下來。

“我開始減肥時，嘗試過斷食和X方，但後來發現，這些快速減肥法，都Å易讓人復胖。”

他認為，瘦身最大的L難是缺«毅力。瘦身除了要設定明確目標，最重要還是個人的¶度和意志力。

“其實µ重高不等於胖，因為脂肪和U肉不同， U肉密度高，所以會比較重；U肉會讓人µ¶更好，所以有人的µ重高，反而比較好看。”

他說，很多人聲Î沒時間運動，但其實運動調用的時間很少，如每v只運動4次，每次一 時，一年只需208 時，g相等於8´7天而已。

“還有飲食，少吃能瘦身是þð的觀念。人起碼要ò取身µ基礎代謝所需的熱量，ÕÀ會導致荷爾蒙失調、疲倦和心悸等問題。”