Sin Chew Daily - Northern Edition
快速減肥法
李一休:瘦身靠態度意志力易復胖
(檳城8日訊)Ø灣知名瘦身·人李一休認為,~是能½快速°讓人瘦下來的減肥法,也能讓人快速°復胖。
他昨晚<合第12¿檳城大眾書局大型書ô的º列活動,來馬V傳新書《一休陪你一起愛瘦身》。
他在分享會上說,肥胖並非一天造成的,所以減肥也不可能有速成法。
他說,7年前Ú兒出生後,他因陪伴 子坐月子,從原本的62公斤{胖禁7E公斤,後來用了8個月減肥,才瘦下來。
“我開始減肥時,嘗試過斷食和X方,但後來發現,這些快速減肥法,都Å易讓人復胖。”
他認為,瘦身最大的L難是缺«毅力。瘦身除了要設定明確目標,最重要還是個人的¶度和意志力。
“其實µ重高不等於胖,因為脂肪和U肉不同, U肉密度高,所以會比較重;U肉會讓人µ¶更好,所以有人的µ重高,反而比較好看。”
他說,很多人聲Î沒時間運動,但其實運動調用的時間很少,如每v只運動4次,每次一 時,一年只需208 時,g相等於8´7天而已。
“還有飲食,少吃能瘦身是þð的觀念。人起碼要ò取身µ基礎代謝所需的熱量,ÕÀ會導致荷爾蒙失調、疲倦和心悸等問題。”