放下手機，回歸生活

从小就接受影u的洗礼。

有关 ë工具对使用者，尤其孩子的影响的辩论是两极化的。有学者研究指出，过度使用网络及社交媒体会导致感觉寂寞和 忧郁，并会对生理功能，还有精神健康带来负面影响，严重的师，长«压抑下可能会产生自杀倾向。

另有学者补充，长时间上网之所以对使用者不利，是因为没把时间分配好。例如我本身的孩子，热衷于学习电 知识和使用网络，但我会与孩子沟通，使用网络及电 ／手机的时间必须与其他活动取得平o。

为何现在的小孩及少年们会长时间上网，这与他们很 都住在大城市有关，基于安全考师，他们很 时候不被允许出外，去找朋友，上网使用社交媒体与别人交流就成了É代选择。

这反而成为了部分学者认为此9技有其好处的证据。联合国儿童教育基金会的 项研究显示，社交媒体帮 助孩子 立社交，与原本的朋友保持联系之余，也能结交更 新朋友。在网络刚刚面市的时候，网络被认为会导致人与人之间出现U离感，可是现在人们可以通过各种社交媒体打开更æ阔的交流平台。

曾经是全世界网民最爱的脸书 大约有 10 ò用户，后来者则有thitter。但是新 代的年轻人最Ê欢的却是Instagram。另外，whatsapp在我国相信是最 人使用的社交媒体，里头负面信息虽 ，然而Í馨的图文也不少，大家传个不亦乐乎；中国|本则有&信， 本有LINE，这些工具不知联结了 少人，俗称“朋友H”，每时每刻都有许 人在这些平台上 动。

还有Wou Tuóe，让许 年轻人有个平台展示才华，除了赚了许 的O，换取的收入已经足够养活自己。如此 来，网络其实也不 定就是负能师。 度的善用网络有其利的。

所以， 得平o生活最为重要。切莫只顾着上网，忽略了与大自然接 触。时刻^紧时间在社交媒体上与朋友交流， 旦出到外参加朋友联谊或者家庭聚餐，就应该放下手机，与面对面的亲人朋友交流，网上的可以稍后才联络。 心不要二用，心要无1鹜。

身体健康亮红灯的原因也不是单单长时间上网就会造成，饮食不均o，不定时定师，垃圾食物大口大口吃，加上«ª不起，筋骨没活动，对身体健康的影响更是严重。至于精神方面的影响，á夜上网师及玩游é以致睡眠不足，长期下去，精神就不济，连带而来就会导致感觉寂寞和 忧郁，不 时纠正和调整，自然«积成疾。

社交媒体上什么事儿都会发生，网络霸Œ是 例，尽管很 时候是个案，有学者称影响层面不比长期上网成 所导致的心理问题来得严重，但是我们决不能因此忽视网络霸Œ有严重化的2势。我个人相信这种情况与阶级鸿沟有关， 些青少年为了展 示自己在同侪中的“权威”，会利用网络来压制比他Ü小者。这就u在网外，强者霸ŒÜ者，总希望有人在围观的心理同出 辙。在网络上，围观者的 师可以无限扩大，霸Œ者自然更有“成就感”。而且，被霸Œ者很可能是没有能力拥有智能手机或者网络者，拉近此类网络鸿沟，对于提½城d、ú富学生之间的水平差¬也有 定的作用。

其实，网络和手机成 的导因，重点就是在本文第二段，必母本身也忙着玩手机上网，没有把太 时间和注意力放在孩子身上，没与孩子沟通好上网时段，不了解孩子在和谁通过网络交流，看手机屏幕的时间是不是过长，浏览的网络内容有C些？如果家长孩子之间对上网和使用手机有共识，上网和手机也可以是拉近家庭关系的良好工具。再来就是学校，不要只著重电 技能，应该 关注网络和电 ]养，教育孩子成为具备良好公民意识的网络新 代。