伸出援手前先聆聽多了解

别为了拜年而拜年，如果能~¸少行程，„时间著重在部分的拜访对ö，那么拜年的行程就不会显得过于紧…了，而且，可以花较多的时间与亲友聚会‡谈，使拜年更有品质。

再说，拜访亲友不一定要集中在农历新年行，其他±日或假期也可以拜访亲友。良好的时间管理和规划，肯定能~实现所设下的计划。

以上各种精o压力可以让没有精oˆ病的人‰上精oˆ病，也可以令原本已有精oˆ病的人病情恶化。

外国一项调查发现，Š±期间的忧‹Œ病发率明显比平时更高，而自杀的发生率达逾40%，可见±庆除了欢乐，也会造成一些人的压力。如果我们没有深入了解，也不会发现±庆带来的负面影响。

任何人都可以受到Š±压力的影响，而长者、单身人士、丧者都是Š±面对精o压力的高ç险群。

在精oˆ病日Ž普¾的今天，我们身边可能有一些亲友面对精oˆ病的p扰，农历新年对他们来说可能是个难受、 、不‘快的±日，想要帮助这些亲友，让他们不’拒过年的话，我们首先就要了解他们的情况。

马来西亚人“”与他人的沟通，所以不了解精o病‰的感受和处»。其实要帮助这些病‰，我们首先要询问他们的感受，才能知道该如何帮助他们。

•如忧‹Œ‰者无论说话、行为、动作、思考都比一般人来得缓–，所以我们应该对他们有更多的—性，避免长篇大论、说话˜速等，忧‹Œ‰者可能难以接ß到我们想要表达的讯息。

即使不是农历新年，平时对待忧‹Œ‰者也要有—性、了解对方的感受，最重要是学习聆™。人往往容易š入未聆™就提出意见或判断的处»，难以了解和有›帮助到忧‹Œ‰者。

当然，要帮助他人之前，我们必须确保自己是精o健康者，如发现对方病情严重，应œ请他们尽快就，最好是协助他们向精o科预约或ž同他们到所或医院就。