醫識力

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钙质和维他命Dþ骨骼健康ú重要营养÷偏偏§代qt没喝牛奶r惯â又怕晒太阳âö两„营养V摄取不足â唯有依靠营养补充剂÷k面Šú维他命d补充剂â剂量由400iu（国际单位）10,000Iu；钙片则由500毫克1200毫克不等âþ否剂量愈†â骨头愈壮？

研究发§â‚量补充钙â不但增加结石风险â还ø抑制骨质生长；而长期服dž剂量维他命dâ更ø增加跌倒骨折ú风险÷