過量補充維他命D、鈣傷骨飲食+日曬就夠

文：轉載自《明報》 ü是制造ýþ和大 的主要元素，还有神经传 、 肉收缩及凝t等功能。超过90%的ü质储存在ýþ及大 中，当日常m食摄取的ü质不足够，身体会从ýþ中提取，以维持tü的浓度。

香港大学药理及药´学系正做一项o究， 测tü水平与ý质密度的关系。膳食中摄取ü质，有助ýþl康；但tü浓度愈高，是否同样对ýþ愈好？

o究利用基因标记去评估tü对ýþ的影响，已知有7个基因变异可以影响tü水平，他们利用大数据，找出带有这7个基因变异的人，再观察他们的ý质密度，然后作统计分析。结果发现，这7个基因变异令tü浓度 升，却同大令ý质密度下降。

体内的tü水平 幅度十分狭窄，今次o究结果发现，在窄幅中偏高的tü，都足以影响ýþl康；一般m食不会令tü升得很高；但服用补充´，容易过量，可以令tü浓度升高，反而影响ýþl康。

早前已有o究指出，长期服用高´量的维他命d，会增加ý折风险。今次o究结果，正好进一步引证相关o究，维他命d会令tü水平 升，tü水平 升会导致ý质密度下降，两个o究相辅相成。

香港大学的研究发现，血钙浓度上升，会令骨质密度下降，增加骨折风险。