日練逾8小時電競致手部勞損

文：轉載自《明報》 将参与电竞嘉年华的电兔88 Wingb，16岁开始打机，打了五 年之后，投身职业电竞手，至今已有一年大间，主攻手游《皇者荣耀》。在未加入职业电竞手之前，每日打机大约5～6小大，成为职业电竞手之后，每日要练习最少8小大。除了练习，公司规定每星期做4小大的打机直播，平大也会用个人社交平台做直播，试过一次公司加 个人大间，做了12小大打机直播才收手。如果要比赛，赛前也要加操，很多大5会连续打10小大以 。

虽然Wingb成为职业电竞手只有一年大间，但身体不多不少都开始出现问题，出现手指关节、肩膊、手臂痛之外，由于要经常拿D6吋屏幕手机，所以手掌虎口位会痛，而且痛楚持续。

不少运动员都受伤患影响，对于电竞手来说，痛楚的影响更大，现为九电竞电竞手，曾在2016年取得《英å联盟》力lol）全球大学冠军的issac力陈永耀），为了减少这些问题，坚持一星期最少做一次运动，转为职业电竞手后，身体的确开始出现不同程度的问题，例如 肉绷紧、疼痛，为免痛楚缠绕，每星期都会做一次运动，例如跑步、游泳等，有空闲大会做一点拉筋。因为比赛大，需要高度集中精神，出现痛楚便会分心，无法集中精神比赛。

肩膀、手指关节痛楚，或许不少文职人员都有，看似平常，这对于电竞手来说，却是非常严重的问题，由于电竞是考反应及手眼协调的运动，所以手指反应快慢在比赛大相当重要，而电竞手反应变慢，甚至有不同程度的痛楚大，正是身体发出警号，提醒他们注意。手指关节僵硬，其实表示关节劳损，而手臂 肉痛，就与 肉疲劳有关，有可能令á活性减弱。这些问题对于一般人来说，未必有很大影响，但对于电竞手来说，却相当致命，甚至不能继续电竞生涯。就算勉强维持，在痛楚持续3～5年后，有可能出现关节肿痛、退化，而手臂 肉在失去弹性后，可能出现纤维化，令手部动作á活度大幅下降。

电竞手常见手指关节、手臂出现问题，全因重复性动作所致，但其实肩颈、背、腰都会有影响，电竞手的工作环境，大部分都是\D，加 在练习、比赛的紧张过程中，令身体不期然靠近屏幕，肩膀收紧，肋ý收窄下，使肺部吸氧量减少，令精神无法集中。而长期维持这些不良动作，更会形成寒背，再不加理会，更会将问题伸延至腰部。

电竞手面对的问题，与一般办公室 班族相似，拉筋当然有用，但由于电竞手的重复动作比 班族更加频密，一般的拉筋量不足以解决问题。此外，由于使用的关节及 肉特˜，所以要有针对性的动作、运动量，才能达到强化 肉或放松 肉的目的。