（1）虎爪

·做n：手伸直，手掌向前，将食指至尾指的指尖收起，指尖尽量贴近手腕。指尖用力按压掌心并向 推揉，直至手收起成虎爪。每只手做15下，每日1～2次。

·目ú：强化手指小 肉力量。