化被動為主動

06.

當雙方的理性都斷線時，很容易吵起來或互相指責。這是每對夫妻都會碰到的狀況，只是看誰能先喊停，不再繼續陷在爭吵的漩渦中？

你過去為了平息他的情緒，可能會退讓，哄他開心。但現在你可以做的是在當下先停下來，不讓他的情緒不斷噴發、傷害到你，堅持雙方都平靜後再談。

這是化被動為主動、化退讓為溝通，只是轉換到雙方都能平心靜氣時再溝通。

心平氣和時，可繼續表達自己的內在感受，像“我有時候下班回來很累，沒辦法聽你講太多話，我們週末再聊好嗎”；也可以做些有助兩人關係的建議，像“你有時候下班回來比較煩躁，我們晚上可不可以出去走走”，或“生活好像有點一成不變，來安排一些活動吧”。

轉換心情、改變情境或變化慣性的因應方式，都能為固定、甚至已經僵化的互動帶來新的活力。