提升自我認知學習設立界線

從妳的信件中，我看見妳不只是對異性朋友間的親密關係充滿好奇與不解，妳更是對目前這種“微妙”關係感到困惑。妳似乎對男女之間的界線有些疑惑，甚至不曉得可以怎麼回應你們在生活上的互動。然而，妳願意提問代表妳是一個願意學習的好女生，而且妳也想搞清楚自己怎麼了？可以怎麼做？

何謂曖昧？

“曖昧”是男女之間有超過一般友情的互動，在關係上卻還只是朋友。古代的男女關係非常簡單，只要男生不小心看到女生的臉或是手，就代表可以娶她了。對於現代人來說，其實“曖昧”造成的困惑在於似乎沒辦法有一個準確的答案。這是因為文化、環境、媒體、同儕等的影響，我們很容易會錯把友情當愛情或把愛情當友情。我想，當妳懷疑、覺察到你們的關係在模糊地帶，也表示你們的互動已隱藏在曖昧之中。

想一想，曖昧真的不好嗎？其實曖昧有它的必要性。曖昧是更認識對方的過程，也是成為戀人的途徑。例如，兩個互 有好感的男女，在還沒有確定彼此的感覺時，可以透過這樣的互動，經過一段時間後，才決定要不要在一起。但是曖昧太久也會帶來許多風險，一方面兩個人尚未有承諾卻不斷地累積情感；或是兩個人因為沒有明確的關係，以致於不知道該如何相處。

坦白說，妳身邊有個關係曖昧的異性，無形中也會阻礙其他對你或對對方有興趣的追求者。因此，你們會容易引起群體的起哄，常常造成尷尬。所以，不要低估“曖昧”的力量，它提供類似愛情的幻想，甚至容易引來錯覺。

愛情還是友情？

當我們談到友情和愛情，有時這和個人的特質有關係，而且也可能男女個體對於界線拿捏的不同，其實定義會不太一樣，友情愛情就分不清。我相信，男女之間一定有真正的友情，但是妳無法控制對方對自己的感覺，因此情感也存在着產生化學變化的可能性。所以，建議妳，即使有再好的異性朋友，也不要真的把對方當成是同性好友對待，畢竟對方終究跟妳不同性別。

友情和愛情最大的差別是：“友情是 一對多，一個人可以交很多朋友；愛情則是一對一，伴隨着一種彼此相屬的承諾與責任。”。耶魯大學心理學教授Sternberg在1986年提出“愛的三角形理論”，普遍被認為是目前對愛情研究最完整的理論。他認為，完整的愛有3個必備元素構成：

1.親密（Intimacy）：因着溝通、互動、心靈交流，彼此有深刻認識而產生的親近、連結、相知、相惜、信賴、安全的感情，屬於兩人關係的“情感”向度。2.熱情（ Passion）：雙方關係令人興奮的部分，包含強烈的吸引力、想更多認識、接觸對方，也包含浪漫的感覺、外表的吸引力、身體的親密與性等，屬於兩人關係的“動機”向度。3.承諾（Commitment／

Decision）：包括開始決定愛一個人，長期與對方相守的意願及決定。為彼此的關係負責，一起面對未來，願意犧牲、奉獻、忠誠，經營愛的關係；屬於兩人關係的“認知”向度。

在愛情裡，這3個元素都必須存在，如果沒有冷靜分辨，很容易會誤判彼此之間的情感。希望，這樣能讓妳對愛情的全面性有一點基本的瞭解。倘若有一天妳戀愛了，也提醒妳需要在這三方面一起成長，因為戀愛是很神聖、特別的情感，有其專屬的經營方式。

界線是“範圍”的意思，在我們生活當中，任何關係責任與主權的困惑與混淆，都是界線的問題，就像一個擁有房子的人一定會在土地的四周建造有形的地界一樣。因此，妳可以開始學習在生活裡設立心理上、肉體上、情感上、靈性上的界線，好叫妳能分辨什麼是我們的責任，什麼不是。

試想想，在妳身邊的異性，如何得知妳把他當成朋友，或是可能交往的對象？ 建議妳可以圈出一個自己與異性關係的界線，這個界線可能是關於時間的，例如過了晚上11點就不回覆信息或在網路上與異性深聊；也可能是空間的，例如不單獨與異性共處一室；也可能是心理上的，例如不會隨意和異性朋友自我揭露太多。適時表達妳的界線讓朋友圈知道，避免造成誤會。這樣作有時會有意想不到的效果哦！某天當妳遇到心儀的異性，妳允許他跨過某些界線時，對方就知道妳在向他釋放好感了。

曖昧修尾學

一段曖昧關係總有結束的一天，你們可能交往，也有可能必須拉開距離。不管你的曖昧關係是多麼自然、不經意的開始，但曖昧關係的結束一定要刻意為之。當關係界線清楚了，才能知道以後要怎麼互動。如果妳對對方真的沒有感覺，明講最好，說清楚很重要，特別對女生來說，那是一種安全／自在感。

自我認識不足

倘若妳不想改變現狀，希望繼續保持現有狀態，那妳必須去思考妳在這段關係中的動機，是為了認識對方？還是為了享受被愛、被注意的感覺？處在曖昧中或 不曉得如何去辨識自己的感受或拒絕人，這過程當中，很多時候可能是我們對自己其實是不夠認識的。然而，當妳覺得兩個人對曖昧關係有不同的認定時，要以誰的為準呢？答案是，要以那個被影響的人為準。

我曾輔導一個遇到類似情況的女生，她原先認為主動說清楚的一方必須是男生，因為那是男生的責任。後來有一天，她終於鼓起勇氣“攤牌”，與對方坦誠說清楚後，她的表情看起來輕鬆多了，至少她不用再為着這段關係充滿疑惑與壓力，而且有機會主動調整彼此互動的方式。我打從心裡欣賞這女生，因為她比那個男生更勇敢。主動跟對方談而打破兩個人關係中的僵局是需要冒險的事。我相信，妳也可以做到的！

有人說：“寧可讓人說妳無情，也不要讓人說妳多情。”盼望妳有智慧處理妳的困擾，並在群體中學習尊重、保護妳身邊的異性界線，這不但是一種愛人的表現，也可以保護妳和對方不落入尷尬的境況。