Kemurungan penyumbang kepada penyakit global

KOTA KINABALU: Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengenalpasti kemurungan adalah penyakit terbesar penyumbang kepada penyakit global yang dialami oleh manusia di seluruh dunia.

Menteri Pembangunan Masyarakat dan Hal Ehwal Pengguna Datuk Jainab Ahmad Ayid (gambar) berkata WHO juga meramalkan bahawa penyakit kemurungan akan menjadi antara penyebab utama masalah kesihatan dalam negaranegara membangun menjelang 2020.

“Secara global, dianggarkan seramai kira-kira lebih 300 juta individu mengalami kemurungan.

“Masalah kemurungan ini juga boleh menyebabkan timbulnya penyakit-penyakit lain seperti masalah mental,” katanya.

Beliau berkata demikian ketika merasmikan Sambutan Hari Kesihatan Sedunia Peringkat Sabah 2017 di Dewan Refflesia Hospital Mesra Bukit Padang kelmarin.

Teks ucapannya dibacakan oleh Setiausaha Politik Menteri Pembangunan Masyarakat dan Hal Ehwal Pengguna Asnah Tahlil.

Dalam pada itu, katanya masyarakat atau komuniti perlu bermula dengan mengamalkan sikap ambil tahu dan prihatin dengan tanda-tanda kemurungan yang mungkin dialami oleh ahli keluarga terdekat, saudaramara, sahabat handai atau orang sekeliling.

“Sikap ambil tahu dan prihatin adalah sangat penting bagi mencegah penyakit ini.

“Antara tanda-tanda kemurungan yang boleh dikanal pasti adalah hilang minat terhadap aktiviti harian, hilang tumpuan pekerjaan, tidak bersemangat atau tidak berminat melakukan aktiviti sosial yang biasa dilakukan hampir setiap hari, selalu letih dan kurang tenaga dalam melakukan aktiviti harian.

“Selain itu juga, rasa tidak tenteram dan mudah marah, gangguan tidur, perubahan selera makan atau kurang selera makan, rasa bersalah yang keterlaluan, merasakan diri tidak berguna, putus harapan dan ‘rasa lebih baik mati’ yang kadangkala disertai dengan cubaan membunuh diri adalah tanda-tanda kemurungan,” jelasnya.

Tambahnya, sehubungan dengan itu individu atau sesiapa yang merasakan diri mereka mungkin mengalami tanda-tanda kemurungan perlu mendapatkan bantuan yang sesuai.

Menurutnya, beberapa langkah-langkah juga boleh diambil jika mengalami kemurungan.

“Mereka perlu bercakap dengan seorang yang percaya akan perasaan anda kerana kebanyakan orang merasa lega selepas berbicara dengan orang yang mengambil berat terhadap mereka.

“Selain itu, perlu dapatkan bantuan profesional seperti anggota kesihatan atau doktor berdekatan anda dan teruskan dengan aktiviti yang anda suka semasa sihat serta amalkan rutin senaman, walaupun sekadar berjalan mahupun menaiki tangga.

“Seterusnya, cuba kekalkan tabiat pemakanan dan tabiat tidur yang biasa serta elakkan diri dari pengambilan bahan terlarang atau sertai kumpulan sokongan yang mana anda boleh saling membantu untuk pemulihan,” katanya.