Berbasikal beri banyak faedah
AKTIVITI berbasikal mampu memberikan pelbagai manfaat kepada setiap individu yang mahu mengamalkan kehidupan sihat, khususnya dalam memperbaiki tahap kesihatan diri.
Pensyarah Kanan Sains Sukan Universiti Malaysia Sabah (UMS) Dr Mohamad Nizam Nazarudin berkata, aktiviti berbasikal adalah antara senaman terbaik kerana ia mampu mengeluarkan peluh sekali gus membawa keluar toksin yang terkumpul dalam badan manusia.
“Aktiviti berbasikal juga dapat menstabilkan keseluruhan otot tubuh terutamanya bahagian bahu bagi menghasilkan postur tubuh menarik seperti yang Senaman terbaik untuk kesihatan, amalan hidup sihat diidamkan.
“Menariknya, pelbagai faedah kesihatan turut diperoleh, antaranya ialah mengurangkan risiko penyakit kerana aktiviti berbasikal ini baik untuk kesihatan jantung,” katanya dalam satu kenyataan mengenai budaya berbasikal yang terus mendapat sambutan kalangan masyarakat pada masa kini, pada Selasa.
Beliau berkata, amalan berbasikal amat wajar dipraktikkan kerana aktiviti itu membantu peningkatan aliran darah sekali gus membuatkan jantung memiliki oksigen yang mencukupi dan membantunya untuk berdegup dengan lebih baik.
Menurutnya, keadaan itu secara tidak langsung akan mengurangkan risiko serangan jantung sehingga 50 peratus.
“Berbasikal juga dapat mengurangkan risiko penyakit tekanan darah tinggi dan diabetes.
“Kajian yang dilakukan oleh British Medical Association mendapati berbasikal amat sesuai diamalkan oleh penghidap bronchitis dan asma kerana keupayaannya dalam meningkatkan dan memperbaiki fungsi paruparu,” katanya.
Nizam yang mempunyai kepakaran dalam bidang Sains Kesihatan dan Perubatan (Sains Sukan) juga memaklumkan bahawa aktiviti berbasikal dapat menguatkan tulang di bahagian atas anggota badan dan tulang belakang.
“Selain itu, dengan melakukan senaman berbasikal selama satu jam untuk tiga kali seminggu, ia boleh menurunkan paras kolesterol yang tinggi.
“Dalam masa sama, ia sekali gus menghalang dan mengurangkan tekanan darah tinggi seterusnya membantu mengelakkan strok atau kerosakan kepada organ-organ dalaman,” katanya.
Bagaimanapun katanya, langkah-langkah keselamatan perlu dititikberatkan semasa berbasikal agar tidak berlaku kejadian yang tidak diingini.