He­llo suns­hi­ne

Con­su­mir fru­tas y ver­du­ras con es­te bri­llan­te co­lor nos trae múl­ti­ples be­ne­fi­cios que se­gu­ra­men­te tu cuer­po agra­de­ce­rá. ¡To­ma nota!

15 a 20 - - Sumario - Por Ro­xa­na So­ler Fo­to Shut­ters­tock

gua­ya­ba

Com­ba­te el es­tre­ñi­mien­to. Es ri­ca en áci­do fó­li­co. Fuen­te de vi­ta­mi­na C. Co­me­la: en re­fres­can­te agua.

elo­te

Evi­ta la pre­sión ele­va­da.

Pre­vie­ne el cáncer

Brin­da ener­gía. Co­me­lo: en ri­cos es­qui­tes.

pi­mien­to

Ri­cos en ca­ro­te­nos.

Nos pro­vee de po­ta­sio. Fuen­te de mag­ne­sio. Co­me­la: en una en­sa­la­da.

ca­ram­bo­la

Ri­ca en oxa­la­to de cal­cio.

Nos hi­dra­ta a full. Es an­ti­oxi­dan­te. La­xan­te na­tu­ral. Ideal pa­ra per­so­nas con dia­be­tes. Co­me­la:

en un cóc­tel de fru­tas.

pla­tano

Com­ba­te la anemia. Apor­ta vi­ta­mi­na B6. Re­du­ce la aci­dez. Ayu­da con pro­ce­sos reu­má­ti­cos, ar­tri­tis y go­ta.

Evi­ta la re­ten­ción de lí­qui­dos. Co­me­lo:

en un li­cua­do.

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