Mi Mundo A COMER LANOCHE Yalcaer Losmejoresalimentos PORLAMAÑANA febrero @15a20 2020 • 47 Peroqueenelprocesolagrasanotejuegueuna algunos No olvidesincluirlossolode2a4vecesporsemana. y día. conejo el salvar el tambiénesunainpescado pavo, pueden el pollo, te El ternera el pasada; de Lasverdaderas cortes estrellasdelatarmala Esunmomentocrucial,yaque pocasvecescenamosloquedebemos.Revisasitúlohaces… ¡Eshorade cenar!Recuerdaque Despuésdelas6pm quieresdormirtranquilaypacíficamente, puedestomaruna asíquelosalimentosgrasosestán tazadeté deliciosa (valerianaomanzanilla), relajante prohibidos.Puedes yaqueésteesel carne consumir momentoperfecto enpequeñas paraayudaratu ,siestá porciones cuerpoarelajarse marinadaoasadaserámucho sinaventarleuna bombadeadrenalinaqueno mejor. estápreparado pararecibir. puedeincluir:fruta, Eldesayunoideal yogur,queso,huevo, aguacateycualquier ensaladasincarne. pantostado,leche, unarebanadade Esatazadecaférápida,efectiva ydeliciosa,tendráqueesperar hastalatarde.Lacafeínaesun estimulanteácidoy¿noquieres desarrollargastritis,verdad? sándwichentre9y Evitacomerun 11am,yaquesolo teabriráelapetito alimentos.Sustitúyelocon ycomerásmás yoguro unafruta. Actívateconelecciones quetedenenergía… Loprimeroquedebeshaceraldespertarestomarunvaso necesitahidratarsey .Elcuerpo deshacersedetoxinaseimpurezas. agua de Procurano consumir alimentos despuésde las10.