Su­fre an­sie­dad

Al Día La Piedad - - CONSEJOS DE TODO CORAZON - María, 27 años

Se­ño­ra Re­me­dios qui­sie­ra que me ex­pli­ca­ra qué es la an­sie­dad, cuá­les son sus sín­to­mas y por qué dan ata­ques de pá­ni­co. Yo he su­fri­do de es­to des­de ha­ce unos me­ses, pe­ro no ten­go la­na pa­ra ir a un doc­tor y tam­po­co sé a qué es­pe­cia­lis­ta acu­dir. Ayú­de­me, por fa­vor.

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Que­ri­da María, la an­sie­dad se ma­ni­fies­ta en for­ma di­fe­ren­te en ca­da per­so­na, pe­ro esen­cial­men­te el ro­llo es que la gen­te no se sien­te có­mo­da con­si­go mis­ma ni en­cuen­tra un lu­gar don­de es­tar en paz y en­tre más au­men­ta la an­sie­dad pues la gen­te pue­de en­trar en pá­ni­co y sen­tir mie­do por la so­la idea de sa­lir a la ca­lle. Un psi­quia­tra es el es­pe­cia­lis­ta que tra­ta es­te ti­po de des­or­den. En el sec­tor sa­lud los hay, así que pre­gun­ta en tu de­le­ga­ción o mu­ni­ci­pio don­de es­tá el hos­pi­tal que tie­ne es­te es­pe­cia­lis­ta. Y mien­tras tan­to, en tu ca­sa pue­des prac­ti­car la res­pi­ra­ción, que te ayu­da­rá a sen­tir me­nos an­gus­tia. Só­lo tienes que sen­tar­te en si­len­cio, con los pies bien plan­ta­dos en el pi­so y la es­pal­da rec­ta y em­pe­zar a res­pi­rar, ha sen­tir co­mo en­tra y co­mo sa­le el ai­re de tu na­riz, cuen­ta has­ta 40. Haz es­te ejer­ci­cio dos ve­ces al día y ve­rás co­mo te vas sin­tien­do me­jor.

De to­do co­ra­zón La Tía Re­me­dios

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