CO­ME ME­JOR Y TEN MÁS ENER­GÍA

Basta - - VIVIR BIEN -

• Du­ran­te la me­no­pau­sia, mu­chas mu­je­res se sien­ten fí­si­ca­men­te ago­ta­das y a me­nu­do les cues­ta ter­mi­nar el día. Si a ti te su­ce­de, pue­de que la res­pues­ta es­té en tus há­bi­tos ali­men­ti­cios. Si­gue es­te con­se­jo muy fá­cil de apli­car y con el que no­ta- rás có­mo se te car­gan las pi­las.

Co­me ca­da tres o cua­tro ho­ras: Di­vi­dir tu ali­men­to en tres co­mi­das li­ge­ras y dos ten­tem­piés a lo lar­go del día te ayu­da­rá a man­te­ner es­ta­bles los ni­ve­les de azú­car en san­gre y, por tan­to, de ener­gía. ¡Cui­da­do! Las co­mi­das muy co­pio­sas ne­ce­si­tan de más ener­gía pa­ra di­ge­rir­las, por tan­to te pue­den de­jar en es­ta­do le­tár­gi­co.

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