Evita el 'sindrome del quemado'

Muchísimas personas han adoptado esta nueva modalidad de trabajo a distancia como resultado de la pandemia.

La nueva realidad ha borrado los límites entre nuestra vida personal y la laboral llevándonos a hacer malabares para poder establecer límites saludables, por lo que es probable que muchos se encuentren trabajando de más para poder reafirmar su productividad.d.

1. Aunque los cinco minutos más que tenemos por las mañanas al no existir la urgencia de llegar puntuales a un centro laboral son una ventaja, es importante tratar de mantener nuestra rutina lo más similar posible para ir preparando nuestro cerebro para que sepa que ya es hora de trabajar.

2. Debemos reconocer nuestras limitaciones.

Si la tecnología no es nuestro fuerte y las nuevas necesidades nos requieren pasar horas frente a una computadora haciendo uso de diversas herramientas que hasta ahora nos eran desconocidas, es recomendable dedicar uno o dos días a aprender el manejo de los mismos, para que nuestro desconocimiento de ellos no interfiera en las metas asignadas ni nos frustremos por sentir que no podemos.

3. Mantenerte conectado, aun fuera del “horario laboral” con compañeros y jefes puede, en cierta medida disminuir los niveles de ansiedad al escuchar opiniones de otros que tal vez estén pasando por algo similar y así intercambiar ideas para mejorar.

4. Establece metas reales. Independientemente de si eres empleado o empleador, es importante mantener en mente que las circunstancias no nos permiten continuar con la misma dinámica de trabajo, por lo que sería pertinente hacer ajustes para poder concretar objetivos.