EL DESA­YUNO

Capital Estado de Mexico - - TEMA DEL DÍA -

Es con­si­de­ra­do la co­mi­da más im­por­tan­te del día, de­bi­do a que los ali­men­tos que se in­gie­ren son los pri­me­ros des­pués de un lar­go pe­rio­do de ayuno de­ri­va­do de las ho­ras en las que se es­tá dor­mi­do

Mien­tras dor­mi­mos, el cuer­po uti­li­za ener­gía pa­ra lle­var a ca­bo las fun­cio­nes que nos per­mi­ten man­te­ner­nos vi­vos, es­to es al­re­de­dor de 600 kcal ca­da no­che, que ago­tan nues­tras re­ser­vas y, por tan­to, de­ben ser re­car­ga­das al des­per­tar Cuan­do te sal­tas el desa­yuno dis­mi­nu­ye tu desem­pe­ño du­ran­te el día, pues el ce­re­bro no ten­drá la can­ti­dad ade­cua­da de com­bus­ti­ble pa­ra man­te­ner­se aler­ta, es­to te ha­ce sen­tir siem­pre can­sa­do Lo re­co­men­da­do por es­pe­cia­lis­tas es rea­li­zar el desa­yuno una ho­ra des­pués de des­per­tar. Las per­so­nas que no desa­yu­nan tien­den a mos­trar­se en el tra­ba­jo irri­ta­bles y can­sa­das

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