VENCE AL AGOTAMIENTO

Después de disfrutar unos días de descanso, retomar la rutina a veces provoca falta de motivación y pérdida de interés, síntomas asociados al síndrome de Burnout. Por ello, te explicamos cómo superarlo para que recuperes la vitalidad en tu día a día.

ASPECTOS DEL BURNOUT

Antes de comenzar, debemos entender este síndrome, pues hace referencia hacia la cronicidad del estrés laboral, manifestándose como un agotamiento físico, emocional y mental persistente que puede alterar la personalidad y la autoestima. En un periodo de tiempo determinado, vamos perdiendo interés en nuestras tareas, acompañada de una reacción psicológica negativa hacia la ocupación. Al principio, el síndrome de Burnout manifiesta malestares y afectaciones en el ámbito laboral, pero con el tiempo puede extenderse a la esfera social y familiar, impactando de manera integral en la vida de la persona. Y aunque no se clasifica únicamente como estrés laboral, el Burnout se caracteriza como una respuesta desadaptativa ante sí mismo. A comparación del estrés, se comprende sólo en un contexto social y conlleva una serie de síntomas específicos.

¿CÓMO AFRONTARLO?

En primer lugar, es fundamental analizar y evaluar las situaciones que generan estrés y ansiedad. Posteriormente, se deben tomar decisiones y medidas para intentar reducir estos niveles; una de las claves que se deben tomar en cuenta, es mejorar la organización y proporcionar las herramientas necesarias para que el trabajo sea más adecuado, evitando sobrecargar la mente. En un caso extremo, se debe considerar el asesoramiento psicológico o el trabajo en equipo para revitalizar hábitos perdidos. Y es que la paciencia desempeña un papel crucial en la detección temprana del síndrome, ya que ayudará a evitar una carga perjudicial para la salud y a mantener un estado de ánimo más motivado, además de saludable; sí es posible prevenirlo, eliminarlo o minimizar, sólo que hay que trabajar en ello a tiempo.