Paso a Paso con MARIANA

A continuación, te mostramos el paso a paso de su rutina de ejercicio:

1. Es importante comenzar con un calentamiento de 5 minutos.

2. Trabajaremos con pierna, recordando que todos los ejercicios se repiten de 3 a 4 veces con 1 minuto de descanso:

- Criss cross squat 30 - Curtsey lunge a squat 15 (cada pierna) -Bulgarian squat 15 (cada pierna)

3. Abdomen

-Side to side en plank 30 seg -Side to side crunches 30 seg - Dinamic plank 30 seg - Plank 1 min

4. Al final súper importante estirar