Ba­rras de pro­teí­na ca­se­ras

Cocina Facil (México) - - CONTENIDO -

5 por­cio­nes · Tiem­po de pre­pa­ra­ción: 15 mi­nu­tos

IN­GRE­DIEN­TES

2 cu­cha­ra­das de miel de abe­ja 1 pu­ño de nue­ces 2 cu­cha­ra­das de cre­ma de ca­cahua­te 3 cu­cha­ra­das de ave­na cru­da 8 dá­ti­les sin hue­so hi­dra­ta­dos 1 ta­za de coco ra­lla­do 1 cu­cha­ra­di­ta de chía 2 cu­cha­ra­das de pro­teí­na en pol­vo de ba­rra de cho­co­la­te amar­go sin azú­car

PRE­PA­RA­CIÓN

1. Mez­cla to­dos los in­gre­dien­tes en la li­cua­do­ra o pro­ce­sa­dor. Tra­ba­ja has­ta que ten­gas una ma­sa po­co agua­da, mas no lí­qui­da. 2. Vier­te la mez­cla en un re­frac­ta­rio rec­tan­gu­lar cu­bier­to de pa­pel en­ce­ra­do, aco­mo­da bien pa­ra que sean uni­for­mes las ba­rras. Re­fri­ge­ra por tres ho­ras. 3. Cor­ta las ba­rras y de­có­ra­las con coco ra­lla­do. Pue­des tam­bién de­rre­tir un po­co de cho­co­la­te amar­go sin azú­car y cu­brir­lo en la for­ma que quie­ras.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Mexico

© PressReader. All rights reserved.