¡El arte de la barra!
El pole dance a nivel deportivo empieza a tomar gran relevancia en la ciudad de Celaya
El Pole Fitness o Baile en barra, es una actividad física que cada vez tiene mayor auge y en Celaya hay estudios dedicados a esta disciplina, la cual ayuda a mejorar la salud y a tener un estado de ánimo mejor.
El estudio, ‘Pole Fitness Studio Celaya’ de Ari Ortega nació en 2014 y ha evolucionado de manera positiva para dar a conocer esta actividad física, quitar tabú y seguir ejercitando a mujeres.
Moma Palacios, encargada del estudio, explicó lo que es el Pole Fitness, que tiene una diferencia a las demás ramas del pole, como el pole dance y pole art.
El pole fitness, se enfoca en las acrobacias como son figuras, giros, e inversión corporal más que en el baile, esto hace que las clases se enfoquen más en realizar ejercicios de fortalecimiento y elasticidad por lo que la intensidad del ejercicio, es mayor.
“El Pole Fitness se ejecuta combinando ejercicios aeróbicos, ejercicios de yoga, pilates, danza, gimnasia y movimientos propios del baile en barra”, explicó.
La encargada y entrenadora de pole fitness, expresó que esta actividad física te ayuda en diferentes aspectos, desde lo que es la salud, como en la motivación y salud mental.
“Te ayuda, aparte de lo físico, a tener algo saludable, a perder calobano
EL DATO Puedes perder hasta 500 y 800 calorías, en una clase de 90 minutos, eliminas de toxinas y el mantenimiento de un peso saludable y tonifica el cuerpo.
rías, a ganar resistencia en tu cuerpo, dentro de las mujeres te ayuda a la seguridad, la postura de tu cuerpo, la elasticidad, y anímicamente te ayuda y te motiva para hacer todo lo que te propongas, no tener fuerza, la adquieres mientras vas avanzando, esto te motiva para tu evolución”, dijo la entrenadora.
Esta actividad física, al no ser algo competitivo, lo pueden practicar todos, desde niñas, hasta personas de la tercera edad.
Para lograr objetivos, como bajar de peso, se debe realizar como cualquier otra actividad, pues ser constante es lo que ayudará para bajar de peso y buscar los beneficios reales.
“Se pierde alrededor de 800 calorías en una hora de pole dance, pero todo está en que tanto empeño le das, por que por muy alto que este el acondicionamiento o la practica del pole, si no lo hace, debe ser como toda disciplina ser constante y perder el peso que se busca”, comentó.
Eliminar tabús
A pesar de ser una actividad que nació hace más de 50 años, y que en Estados Unidos cuenta con su Federación, aún existe algunos tabús sobre el pole y sus derivados.
En Celaya se busca que la gente conozca de lo que se trata y han realizado diferentes actividades como es la semana del pole, el pole ury los diferentes talleres para explicar todo lo que el pole hace en el cuerpo y sus beneficios.
“Ha sido difícil, porque, bueno, hay varias ramas en el pole fitness, pole dance, pole art, pero bueno, son varias ramas, pero sigue el tabú que la gente piensa que es algo malo, pero se trabaja con actividades fuertes y de conocimiento en el estudio como hacemos la semana del pole, chavos dan talleres para dar a conocer la disciplina, pole urbano y talleres externos, sólo queda decir que nos vengan a conocer, para que realmente sepan lo que se hace, hemos tenido buena respuesta, y se ha logrado, más gente conoce”, concretó.
Beneficios
Quema calorías: una clase de 90 minutos puede suponer un desgaste energético de entre 500 y 600 calorías, lo que favorece la sudoración, la eliminación de toxinas y el mantenimiento de un peso saludable.
Tonifica el cuerpo: realizar piruetas, inversiones, subidas y acrobacias en la barra fortalece brazos, glúteos y piernas.
Sube la autoestima: quienes lo practican aseguran que el pole es un buen método para ganar seguridad en uno mismo.
Trabaja la flexibilidad: los estiramientos al final cada sesión y sus numerosas figuras curvilíneas ayudan a conseguir mayor elasticidad en todo el cuerpo.
Creatividad: a medida que se avanza en la materia, verás que los movimientos te sugerirán otras ideas y te ayudarán a crear nuevas coreografías propias.