Qué hacer cuando despierta de noche
Limitar el uso de la tecnología antes de dormir, respetar horarios de alimentación y sueño, son algunos tips de la experta
De acuerdo a la experiencia de la coach del sueño, Liliana Amaro, la noche es una historia diferente, privada y personal en las familias del mundo.
“¿Qué hacer si mi bebé se despierta de noche?”, aproximadamente 8 de cada 10 familias sufren problemas a la hora de dormir con sus pequeños, incluyendo el dormir con ellos, continuos despertares, batallas largas y pesadas para conseguir que duerman a la hora adecuada”, comentó.
A través de su consultoría de sueño propone recomendaciones para saber qué hacer cuando los bebés despiertan en la noche, estas las comparte de acuerdo a los promedios de edad de los pequeños.
“Para un recién nacido es importante establecer horarios para darle de comer, no siempre necesita hacerlo cada hora; si despierta por pañal mojado recomiendo comprar unos extra-absorbentes que le permitan estar cómodo más tiempo; para evitar que despierte por gases no hay que alimentar antes de dormir; y asegurarnos de que tenga la ropa adecuada para la temperatura, ya sea frío o calor”, compartió.
Para las niñas y niños de un año, aconseja establecer un lugar donde pueda tomar agua; eliminar el uso de chupón cuando se convierte en una causa para despertar; y ayudarlo a acostarse nuevamente si se voltea o pone de pie, ya que la experta dice que es parte de la etapa que en poco tiempo deja de ser novedad.
“Para infantes de dos años en adelante, es importante limitar la tecnología ya que algunas cosas pueden causar miedo, el cual se debe explicar con palabras simples y reforzar la seguridad.
“Otra recomendación es alternar el cuidado entre los dos papás y que ambos apliquen las mismas reglas; si va a la cama de los papás hay que regresarlo a la suya y no admitir; y abrazarlos antes de dormir les genera tranquilidad para descansar”, dijo.
Si aún con estas recomendaciones su despertar es continuo e inquietante, se debe buscar un experto que ayude al pequeño y por ende también lo hará con sus papás para que puedan descansar.