¿Có­mo me­jo­rar la cir­cu­la­ción de la san­gre?

Correo - Ocio Dominical - - EJERCICIO -

Exis­ten mu­chas for­mas de lo­grar una bue­na cir­cu­la­ción. Por ejem­plo, es ne­ce­sa­rio me­jo­rar o des­car­tar de­ter­mi­na­dos há­bi­tos ali­men­ti­cios en bus­ca de es­te ob­je­ti­vo. Eli­mi­nar el uso ex­ce­si­vo de sal, au­men­tar el con­su­mo de agua, y evi­tar las co­mi­das car­ga­das de gra­sa son las prin­ci­pa­les ac­cio­nes que se pue­den to­mar al res­pec­to. Ade­más, há­bi­tos co­mo ba­ñar­se con agua de­ma­sia­do ca­lien­te o usar ro­pa muy ajus­ta­da pue­den crear pro­ble­mas cir­cu­la­to­rios, por lo que lo me­jor es evi­tar­los.

Pe­ro, sin lu­gar a du­das, las re­co­men­da­cio­nes más efi­cien­tes al res­pec­to son las vin­cu­la­das a una vi­da más ac­ti­va y me­nos se­den­ta­ria. El ejer­ci­cio, los mo­vi­mien­tos y ma­sa­jes pue­den me­jo­rar de for­ma con­si­de­ra­ble la cir­cu­la­ción. Eso sí, es im­por­tan­te prac­ti­car­los de for­ma fre­cuen­te.

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