Pro­gra­ma de en­tre­na­mien­to com­ple­to

Correo - Ocio Dominical - - EJERCICIO -

Si es­tos ejer­ci­cios pa­ra pectorales en ca­sa te han gus­ta­do, es im­por­tan­te que ten­ga­mos en cuen­ta su en­ca­je en una ru­ti­na de en­tre­na­mien­to. La ver­da­de­ra ra­zón, es que aun­que sean ges­tos que nos per­mi­tan por sí so­los in­cre­men­tar ma­sa mus­cu­lar y fuer­za, ne­ce­si­tan ser in­te­gra­dos en un buen pro­gra­ma de en­tre­na­mien­to. De lo con­tra­rio, su efec­to se­rá bas­tan­te me­nor.

En es­te sen­ti­do, me gus­ta­ría re­co­men­dar uno de los me­jo­res pro­gra­mas de en­tre­na­mien­to pa­ra ga­nar ma­sa mus­cu­lar en ca­sa, in­clui­dos los pectorales. Es el en­tre­na­mien­to del su­per­hé­roe, una ru­ti­na op­ti­mi­za­da que po­de­mos ha­cer con y sin ma­te­rial des­de nues­tro ho­gar. Gra­cias a él, con­se­gui­re­mos ex­pri­mir al má­xi­mo mu­cho de los ejer­ci­cios lis­ta­dos en es­te ar­tícu­lo.

Ade­más, in­clu­ye di­fe­ren­tes ejer­ci­cios del cuer­po pa­ra tra­ba­jar­lo de ma­ne­ra equi­li­bra­da. Tan­to si te­ne­mos ma­te­rial, co­mo si no lo te­ne­mos, po­de­mos apro­ve­char la ru­ti­na. Ya que, in­clu­ye dos va­rie­da­des di­fe­ren­tes: una con man­cuer­nas y otra con pe­so cor­po­ral. Sin du­da, es el com­ple­men­to per­fec­to pa­ra sa­car­le el má­xi­mo par­ti­do po­si­ble a es­tos 7 ejer­ci­cios.

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