ES­TA­RÁ ME­JOR HIDRATADO

Correo - Ocio Dominical - - EJERCICIO -

Uno de los ma­yo­res pe­li­gros de prac­ti­car de­por­te en ve­rano es la des­hi­dra­ta­ción, un cua­dro con mu­chas me­nos pro­ba­bi­li­da­des de pre­sen­tar­se du­ran­te el in­vierno, ya que per­de­mos me­nos agua a tra­vés del su­dor. res­pec­to a es­ta ven­ta­ja, el profesor al­fre­do san­ta­lla aña­de: “Con el ejer­ci­cio au­men­ta­mos la can­ti­dad de plas­ma de la san­gre, que es­tá com­pues­to por agua en un

90%, lo que fa­vo­re­ce la hi­dra­ta­ción en es­tos me­ses en los que be­be­mos me­nos”.

sin em­bar­go, tam­po­co se tra­ta de lan­zar­nos a la ca­lle a prac­ti­car de­por­te sin más con un frío que pe­la, in­clu­so es­tan­do to­tal­men­te sa­nos. re­sul­ta im­pres­cin­di­ble to­mar cier­tas pre­cau­cio­nes. josé Miguel del Castillo in­sis­te en la im­por­tan­cia de pro­te­ger la ca­be­za y el cue­llo, que es por don­de más ca­lor per­de­mos –has­ta el

50%– y cui­dar las par­tes más dis­ta­les –ale­ja­das del cen­tro– del cuer­po, co­mo los pies y las ma­nos, con ma­yor ten­den­cia a la con­ge­la­ción.

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