Ries­gos

Correo - Ocio Dominical - - EJERCICIO -

Es­te sis­te­ma de en­tre­na­mien­to tie­ne po­cos lí­mi­tes por lo que los es­pe­cia­lis­tas de­por­ti­vos re­co­mien­dan con­sul­tar a un es­pe­cia­lis­ta an­tes de em­pe­zar a en­tre­nar so­lo con el TRX pa­ra que la ru­ti­na sea se­gu­ra y te­ner en cuen­ta unas re­co­men­da­cio­nes que po­drían evi­tar le­sio­nes o da­ños fí­si­cos más gra­ves.

- Rea­li­zar un ca­len­ta­mien­to pre­vio y co­no­cer los mo­vi­mien­tos an­tes de prac­ti­car­los. Si no se rea­li­zan ade­cua­da­men­te pue­den pro­du­cir­se le­sio­nes.

- Es im­por­tan­te que en el TRX se con­tro­le el área lum­bar. El abdomen y la mus­cu­la­tu­ra lum­bar tie­nen que rea­li­zar se­cuen­cias uni­das pa­ra im­pe­dir que se pro­duz­can des­pla­za­mien­tos de la pel­vis.

- El de­por­tis­ta de­be con­tro­lar las ar­ti­cu­la­cio­nes y la mus­cu­la­tu­ra es­ta­bi­li­za­do­ra. Si em­pie­za a tem­blar o pier­de es­ta­bi­li­dad de­be re­du­cir la re­sis­ten­cia de la ac­ti­vi­dad.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Mexico

© PressReader. All rights reserved.