¿Se te pa­sa­ron los ta­cos?

Te­ner in­di­ges­tión (o em­pa­cho) es al­go que en lo que na­die pien­sa has­ta que es de­ma­sia­do tar­de; si ano­che co­mis­te más de la cuen­ta sin no­tar­lo, si­gue es­tos con­se­jos pa­ra que el pro­ble­ma pa­se rá­pi­do y vuel­vas a dis­fru­tar de tu pla­ti­llo fa­vo­ri­to:

Correo - Ocio Dominical - - EL ADN DE LOS RE­ME­DIOS -

• Haz una die­ta ab­so­lu­ta. Es de­cir, no co­mas na­da en unas ho­ras. Si tu es­tó­ma­go no ha ter­mi­na­do la di­ges­tión, de­bes

de­jar­lo des­can­sar.

• Só­lo de­bes be­ber lí­qui­dos. Me­jor agua o zu­mo de li­món. Be­be po­co a po­co, a sor­bi­tos, pa­ra pro­bar to­le­ran­cia.

• Si tie­nes aci­dez, al­gún an­ti­áci­do te pue­de ayu­dar a sen­tir­te me­jor.

• La man­za­ni­lla o la in­fu­sión de anís pue­den ayu­dar­te a asen­tar el es­tó­ma­go o bien a vo­mi­tar. A ve­ces re­sul­ta muy com­pli­ca­do, pe­ro al ha­cer­lo te sen­ti­rás un po­co me­jor.

• Re­po­sa. No ha­gas ejer­ci­cio has­ta que te en­cuen­tres me­jor.

• Cuan­do te en­cuen­tres bien y em­pie­ces con la in­ges­ta só­li­da, haz­lo po­co a po­co, con ali­men­tos lim­pios, sua­ves y de fá­cil di­ges­tión (yo­gur, pu­rés, cre­mas, al­go de fru­ta, po­llo o pa­vo a la plan­cha, hue­vo en tor­ti­lla o co­ci­do…). Se­gún va­yas vien­do que lo to­le­ras bien, po­drás ir in­cor­po­ran­do el res­to de ali­men­tos.

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