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1/2 Cucharadita Cebolla en polvo

Si estás embarazada o ya no tienes ciclos menstruales, puedes hacértelo en cualquier momento, pero recuerda hacerlo el mismo día de cada mes. Si estás amamantando hazlo después de que hayas alimentado a tu bebé.

EN LA DUCHA

Levanta tu brazo derecho.

Utiliza las yemas de los tres dedos de la mano izquierda para examinar tu seno derecho.

Presiona ligera, moderada y firmemente empleando movimientos circulares.

Después, repite usando un patrón de arriba hacia abajo.

Palpa para encontrar cambios en tu seno, examina por encima y por debajo de tu clavícula (cuello) y en el área de la axila.

Repite con tu seno izquierdo.