HEALTH NEWS

Tu sa­lud en equi­li­brio.

Cosmopolitan (México) - - NEWS - Por Leslie San­ta­na

1 MAN­ZA­NAS Y PE­RAS

Tie­nen un promedio de cua­tro gra­mos por por­ción, lo cual las ha­ce una ex­ce­len­te op­ción si estás a die­ta, co­mo un snack muy nu­tri­ti­vo.

2 FRU­TOS RO­JOS

Una ta­za te apor­ta en­tre tres y cua­tro gra­mos. No las co­mas con cre­ma, sino fres­cas, du­ran­te el desa­yuno o co­mo par­te de una ce­na li­ge­ra. Siem­pre son un de­li­cio­so y sa­lu­da­ble ali­men­to.

3 BRÓ­CO­LI

250 gra­mos de este ve­ge­tal te brin­da cinco gra­mos de fi­bra. Con él tam­bién te lle­nas de an­ti­oxi­dan­tes y te ayu­da a pre­ve­nir el cán­cer (al va­por son de­li­cio­sos).

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