AB­DO­MEN

Cosmopolitan (México) - - BODY LOVE -

Ejer­ci­ta ab­do­mi­na­les, obli­cuos y es­pal­da ba­ja

Sién­ta­te con tus pier­nas do­bla­das y los bra­zos es­ti­ra­dos fren­te a ti con una pe­sa en ca­da mano. Con cui­da­do, in­clí­na­te ha­cia atrás, in­ha­la y gi­ra ha­cia la de­re­cha, co­lo­can­do tu bra­zo de­trás de ti. Ex­ha­la, re­gre­sa al cen­tro y gi­ra ha­cia la iz­quier­da. Con­ti­núa por un mi­nu­to.

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