Ejercicio = Me Time
Si crees que el ejercicio de barra no es intenso, piensa otra vez.
hacer ejercicio no solamente trata de bajar de peso y medidas, practicarlo regularmente también te ayuda a mantener la armonía entre cuerpo y mente; puede ser una gran forma de darte un tiempo de desconexión al día. En lo personal, cuando paso por situaciones estresantes o tengo muchas cosas en la cabeza (pendientes y más pendientes...), el ejercicio me ayuda a despejar la mente al concentrarme únicamente en los movimientos.
Ahí entra BarreMX, un método definido por sus creadoras como una mezcla entre pilates, cardio y entrenamiento funcional, perfecto para darte este tiempo para ti y mejorar la flexibilidad. A veces, erróneamente, la gente cree que hacer barre como ejercicio es algo ligero y que no sirve de mucho, pero... ¡error!
Después de probar todas las modalidades de clase que ofrece BarreMX, me siento convencida de su efectividad; puedo decir que acabé agotada y empapada al terminar cada sesión, además que sentí (y noté) los resultados positivos al poco tiempo. Las expertas me contaron que estos últimos se pueden apreciar alrededor de las dos o tres semanas después de llevar una rutina de 4-6 clases por semana (así que, claro, la clave son la disciplina y la constancia).
TRABAJO CONSTANTE
En barre trabajas todas y cada una de las partes del cuerpo: brazos (y ¡vaya que quemaban!), espalda, piso pélvico, piernas, glúteos y el core, en el que se enfoca más la clase. Si es la primera vez que tomas una clase del estilo o has hecho muy pocas, te recomiendo empezar por Basic
Barre, diseñada para que aprendas a realizar los movimientos más profundos. Una vez más adentrada en este mundo, prueba Barre Stretch, cuyo objetivo es alargar y trabajar la flexibilidad del cuerpo, e Intense Barre, en la que elevarás tu ritmo cardiaco con ejercicios de fuerza y alineación.
Otras opciones de clase son X Press Barre, para esos días en que tienes menos tiempo;
Barre Abs, te enfoca aún más en el área abdominal y core; y Bump Barre, la opción para mujeres embarazadas y en etapa de posparto. Y tienen una sesión pensada para adentrar a niñas de 4 a 11 años al hábito de ejercitarse: My First Barre.
RESULTADOS GRANDIOSOS
Este tipo de ejercicio es muy gentil con las articulaciones, así que no hay riesgo de lesiones; aunque, si tienes alguna previa, es recomendable consultar con tu médico antes de tomar la clase. Y más allá de los efectos físicos del método, resalta que al tomar las clases, te vuelves parte de la comunidad BarreMX, que se enfoca en integrar el amor y aceptación al cuerpo. Así que si te animas a probar este método, te dejamos un código de descuento para las lectoras de Cosmo: cosmopolitanbarremx.