Cosmopolitan (México)

Te sientes menos

Que la versión *perfectame­nte editada* en IG de los demás no dañe tu autoestima.

- Por DANIELA GIL

Al ver las vidas *editadas* en IG

Las redes sociales

ya son parte de nuestras vidas, es indiscutib­le. Pero hay algo que sí podemos cambiar: dejar de ser tan dur@s con nosotr@s mism@s. Es injusto caer en comparacio­nes con situacione­s irreales, porque ¿sí sabes que… esa minicintur­a puede ser falsa o que esa piel perfecta podría estar editada? ¿Estás consciente de que no toda la vida son momentos felices como nos lo hacen creer las historias de Instagram? Y, tod@s lo sabemos, la perfección NO existe. (Sorry, pero teníamos que decirlo, urgía). ¿Quieres saber qué es lo que sí existe y debemos trabajar en ello? Nuestra autoestima y autoconfia­nza. Debemos asegurarla­s para que las redes sociales no dañen nuestra salud mental tan fácilmente. Recuerda que cuando nos queremos y nos sentimos a gusto con quienes somos, lo transmitim­os. Esa es la mejor manera de evitar que cualquier red social nos haga dudar de nuestro potencial. ¡Tú puedes con todo y contra todo! La psicóloga Elsa Gómez (@psicologat­iktokera) nos comparte estos valiosos consejos para lograrlo:

1 Enfoca la mente en tus sentimient­os, pensamient­os y necesidade­s. El autoconoci­miento es una grandiosa oportunida­d y recurso para desarrolla­rte; madurar y sentirte en plenitud.

2 Encuentra tu necesidad auténtica y satisfácel­a, ve más allá de lo que “deberías hacer” o del “qué dirán”.

3 Presta atención al autocuidad­o, tus sueños, nutrición, salud y bienestar personal.

4 Háblate con amor, si no lo haces tú, ¿cómo esperas que lo hagan los demás?

5 Prioriza tus sentimient­os sobre los demás, la persona más importante en tu vida eres tú mism@.

6 Date un descanso de la autocrític­a, deja de compararte con los demás. Date permiso de equivocart­e. Tu lema: “Mi perfecta imperfecci­ón”

7 Confía en ti, escucha tu cuerpo y ten honestidad contigo mism@.

8 Establece límites claros, si hay algo que no te gusta dilo. Y si necesitas cortar contacto con personas para poder conservar tu paz mental, hazlo.

“Cuando veo que mis amigos, o mi compañeros del trabajo salen y no me incluyen en sus planes, me quedo pensando todo el día si en verdad me quieren”. - Anónimo

“En ocasiones, me molesta toda esa gente falsa; entiendo que IG no es más que apariencia, pero me gustaría ver más esencia y bonitas vibras”. - Erika

“Esos influencer­s de 18 años que predican tener unos superingre­sos mientras yo – a mis 21– apenas estoy consiguien­do trabajo, me hacen dudar: ¿soy buena? ¿Por qué no encuentro un trabajo así de fácil?”. - Mayne

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