TONIFÍCATE

Tenemos una rutina infalible.

Cuando tienes que estar casi desnuda en una película, sin duda, necesitas verte bien. Por eso, al momento de que se tuvieron que preparar para la trilogía de Fifty Shades of Grey, Dakota Johnson y Jamie Dornan, buscaron a Ramona Braganza, cuya rutina consiste en tres rondas de circuitos, dos cardios y un set de abdomen. “Intercambiar los movimientos hace que el ejercicio sea más divertido y pongas a prueba a tus músculos”, dice. Haz una ronda de cardio (paso 1), completa el circuito (2-4), después repite desde el comienzo (1-4); en seguida practica el segundo set de cardio (5), y acaba con el de abdomen. Querrás gastar tu siguiente quincena en pura ropa interior para presumir tu nuevo cuerpazo.