CARDIO: ARRIBA Y ABAJO

Ejercita todo el cuerpo

Comienza de pie, después ponte en cuclillas. Enseguida, coloca tus manos en el piso para poder apoyarte y sentarte. Extiende las piernas frente a ti y recuéstate con los brazos extendidos en el piso. Dobla tus rodillas, haz una abdominal, apóyate con tus manos para ponerte en posición de cuclillas. Ponte de pie. Repite durante un minuto.