Deporte, esencial durante embarazo
Con supervisión médica se puede hacer una rutina que fortalezca el cuerpo, dice Lorena Acosta
Lorena Acosta Gutiérrez, cuatro veces campeona nacional master en mil 500 metros, vive con su embarazo la mejor etapa de su vida y con felicidad comparte este momento que le ha dado un giro de 180 grados a su carrera deportiva y como ser humano, porque para ella es motivante que dentro de su cuerpo este creciendo su hijo,
La también tres veces campeona nacional master absoluta en 800 metros, sigue al pie de la letra las recomendaciones que le da su actual entrenador y su médico de cabecera, ya que no quiso dejar de lado el deporte, porque gracias ello, está teniendo un embarazo tranquilo.
Este camino que la vida le puso, no ha sido fácil, porque al enterarse que se encontraba embarazada, le fue detectado un quiste que la puso en riesgo, pero que gracias al deporte que ha practicado desde pequeña, la han mantenido fuerte para lograr enfrentar ese problema.
Ahora que sus doctores le dijeron que el riesgo disminuyó, se propuso, bajo todas las medidas necesarias para no exponer a su bebe y a ella misma, continuar activa deportivamente, porque se siente motivada y arropada
por su familia, amigos y equipo de entrenamiento en donde ella es coach.
La hija de Lorenzo Acosta Amaya, quien fue un destacado deportista y exdirector de Educación Física, se despierta a temprana hora para realizar caminata con algunos ejercicios recomendados por una especialista para no tener complicaciones.
Ante este momento que vive la deportista, que también ha representado a México en el extranjero, dijo estar agradecida por la vida que ha tenido a través del deporte, ya que gracias a eso, ha salido adelante, se ha mantenido fuerte y con muchos ánimos para lo que viene.
Por lo que está viviendo, esencialmente recomienda practicar deporte a personas que viven un embarazo, pero bajo la supervisión de expertos para que las guíen y puedan realizar alguna disciplina mientras viven esta etapa.
“Busquen la forma de activarse, pero recomiendo que sino no han hecho ejercicio, que no inicien con entrenamiento fuerte, como correr, porque no es recomendable, ya que las frecuencias cardiacas cambian, se activan y se elevan más rápido y no es bueno”, dijo la deportista.
Y agregó: “Hay veces que la placenta no sube o los riesgos de que el bebé todavía no se afianza bien. Todo eso debemos tener muy cuidadoso. Es verdad que muchas de nosotras nos hemos activado durante muchos años, estamos fuertes, pero también no podemos arriesgar una vida más pequeñita”, expresó Lorena.
“Entonces siempre es bueno preguntar si pueden hacer ejercicio. El cuerpo solito te va llevando a decir, cuando está cansado y cuando ya no puedes realizar algún trabajo”.
RUTINA DEPORTIVA DE TODOS LO DÍAS
Indica la futura mamá que su rutina incluye bicicleta fija, caminata y una vez a la semana intenta realizar un ligero trote en una vita-pista que se encuentra cerca de su domicilio, así como en los senderos de la USBI, en donde se reúne con el equipo el que ella entrena.
Lo que realiza trata de hacerlo un hábito, aunque acepta que cada día es más cansado por los dolores de espalda que le provoca el peso de su vientre, pero que no la desmotiva, sino que la impulsa a seguir por ese mismo camino, porque en su mente están las competencias en las que ella ha figurado incontables veces y espera continuar haciéndolo.
Lorena este domingo cumple 40 años, por lo que cambiará de categoría y esto ya está analizado por su entrenador, quien está consciente que a pesar del proceso de su alumna, sabe que no ha desaprovechado el tiempo, porque la deportista sigue sus instrucciones al pie de la letra.
En la mente de la atleta está el deseo de posicionarse en su nueva categoría a nivel local, estatal y nacional, por lo que seguirá por el mismo camino para enfrentar los eventos que se presenten. Otro de sus objetivos es realizar un maratón, anhelo que no le quita el sueño, pero luchara para correrlo muy pronto.
Mientras recorre este camino Lorena Acosta, seguirá activa para que la recuperación sea menos tardada, mientras será paciente, porque sabe que no es la primera ni la única deportista que vive una etapa de esta naturaleza y tiene la plena confianza que nuevamente retomará ese gran nivel que la ha hecho destacar en varias parte del estado de Veracruz y México.
4
VECES campeona nacional en 1,500 metros
3
VECES campeona nacional en 800 metros
LORENA ACOSTA GUTIÉRREZ
ATLETA
"Siempre es bueno preguntar si pueden hacer ejercicio. El cuerpo solito te va llevando a decir, cuando está cansado y cuando ya no puedes realizar algún trabajo"