¡CUM­PLE TUS PRO­PÓ­SI­TOS!

Diario de Yucatán - Plan B - - ESPECIAL - POR: GLO­RIA ALE­JAN­DRI­NA MONTERO LEAL

To­dos en es­tas fe­chas co­men­za­mos a pen­sar qué hi­ci­mos du­ran­te el año, en nues­tros pro­pó­si­tos, si lo­gra­mos un es­ti­lo de vi­da sa­lu­da­ble o lo em­peo­ra­mos, có­mo nos fue en nues­tras fi­nan­zas, etc. Es co­mún po­ner­nos a ha­cer un back­ground y a pe­sar de los pe­que­ños tro­pie­zos en­con­trar mo­ti­va­ción y op­ti­mis­mo pa­ra ini­ciar el nue­vo año con el pie de­re­cho.

Pe­ro… ¿qué pa­sa con esos pro­pó­si­tos que ca­da año ha­ce­mos y que no siem­pre lo­gra­mos cum­plir? En mu­chas de las oca­sio­nes, cuan­do lle­ga el mo­men­to de pen­sar en nues­tras me­tas nos de­ja­mos lle­var con ex­pec­ta­ti­vas po­co rea­lis­tas, pro­pó­si­tos un po­co am­bi­guos, una lar­ga lis­ta de co­sas por ha­cer o nos fal­ta más au­to­con­trol y cons­tan­cia. Pa­ra que no vuel­va a pa­sar­te al­go así y si­gas arras­tran­do me­tas de otros años, te com­par­ti­re­mos al­gu­nos con­se­jos muy úti­les. Lo pri­me­ro es que te to­mes con se­rie­dad la idea de te­ner me­tas al­can­za­bles pa­ra el pró­xi­mo año; eli­ge un día que ten­gas li­bre, re­ser­va un par de ho­ras, pon mú­si­ca que te ins­pi­re, eli­ge una li­bre­ta o agen­da es­pe­cial y has una lis­ta con to­dos tus sue­ños por lo­grar en el 2019. Pue­de ser que sea muy lar­ga o no se te ocu­rra na­da al prin­ci­pio. El si­guien­te pa­so se­rá di­vi­dir las ideas que ten­gas en ob­je­ti­vos fá­ci­les que pue­das rea­li­zar a cor­to pla­zo y los que sean a lar­go pla­zo. Una vez con la lis­ta fi­nal, pon­le una fe­cha de ca­du­ci­dad a ca­da ac­ción y ela­bo­ra un plan de có­mo lo­grar lo que quie­res; vas a dar­te cuen­ta de que si tie­nes una lis­ta de pa­sos a se­guir se­rá mu­cho más lle­va­de­ro. Si tie­nes el tí­pi­co ob­je­ti­vo de cui­dar más de tu sa­lud o ha­cer más ejer­ci­cio, no lo pon­gas só­lo de esa ma­ne­ra, sino que pien­sa en co­sas mu­cho más efec­ti­vas co­mo ce­nar co­mi­da cha­ta­rra so­la­men­te un día a la se­ma­na, to­mar 2 li­tros de agua to­dos los días, rea­li­zar ejer­ci­cio 3 ve­ces a la se­ma­na. Lo im­por­tan­te es ir em­pe­zan­do con ac­cio­nes pe­que­ñi­tas que pue­den pa­re­cer in­sig­ni­fi­can­tes pe­ro con el pa­so del tiem­po se­rán par­te de tus nue­vos há­bi­tos. ¡Ve­rás que es más fá­cil! Es muy im­por­tan­te que de­sig­nes tiem­pos, ya sea ca­da mes o tri­mes­tre pa­ra re­vi­sar lo que que­rías al ini­cio de año, qué ha pa­sa­do y aña­dir o qui­tar­le co­sas a tu lis­ta, pues de es­ta for­ma te au­to eva­lua­rás. Tam­bién pue­des que pien­ses en me­tas pa­ra rea­li­zar en equi­po, así ten­drás una mo­ti­va­ción ma­yor y to­do es me­jor cuan­do lo com­par­tes. Ya sea que sea al­go que pue­das ha­cer con tu fa­mi­lia, pa­re­ja o gru­po de ami­gos pe­ro lo im­por­tan­te es te­ner al­go con­cre­to, de­sig­nar las ac­ti­vi­da­des y siem­pre po­ner una fe­cha de cuán­do de­ben al­can­zar lo que tie­nen en men­te. Es po­si­ble que los pri­me­ros días del año no fa­lles y seas muy cons­tan­te pe­ro con­for­me avan­za el tiem­po em­pie­ces a en­con­trar ex­cu­sas co­mo la fal­ta de tiem­po o que con el pa­sar de tus días co­ti­dia­nos va­yas ha­cien­do to­do a un la­do y ba­jes la guar­dia. Pa­ra que eso no su­ce­da, por ca­da pro­pó­si­to que ten­gas, es­cri­be tam­bién por qué quie­res ha­cer­lo, qué te mo­ti­va a to­mar esa ac­ción y cuá­les son los be­ne­fi­cios; así cuan­do no ten­gas áni­mos pue­des re­gre­sar a esa lis­ta y re­cor­dar por qué es­tás ha­cien­do uno que otro sa­cri­fi­cio o es­fuer­zo. ¡Pien­sa lo que quie­res lo­grar y tra­ba­ja fuer­te pa­ra eso, re­cuer­da que to­do se tra­ta de creer y crear; así que pon ma­nos a la obra en tu lis­ta de me­tas y cúm­ple­las con to­da la #ActitudPlanB!

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