Reposo ayuda a la memoria
Tomar un breve descanso, opción para retener datos
Al parecer tomar una breve siesta ayuda a tener una mejor memoria. Así lo sugiere un nuevo estudio publicado en la revista “Nature Scientific Reports” y reseñado por “Muy Interesante”.
El sueño “bloquea” los mecanismos de nuestro cerebro para olvidar, reducir el neurotransmisor dopamina y, por lo tanto, facilitar la formación de la memoria. Ahora, un estudio, realizado conjuntamente por Michael Craig, investigador de la Universidad Heriot-Watt en Edimburgo, Reino Unido, y Michaela Dewar, líder de investigación y profesora asistente en esa universidad, sugiere que un estado de reposo silencioso sería beneficioso para la memoria.
Los expertos diseñaron una prueba de memoria para evaluar la capacidad de retener información. Le pidieron a 60 jóvenes, hombres y mujeres, de 21 años, en promedio, que miraran un conjunto de fotos. Se les pidió discernir entre fotos “anti- guas” y “similares”. Si la capacidad de los participantes para retener los matices era buena, dirían que las fotos eran “similares”.
“Si no se almacenan recuerdos detallados, los sujetos deberían perderse las diferencias sutiles en fotos similares y confundirlas con antiguas”, explica Craig.
“Los adultos más jóvenes que descansaban tranquilamente en los minutos que siguieron a la presentación de la foto obtuvieron mejores resultados al notar sutiles diferencias en fotos parecidas”, comenta Craig. Lo que sugiere que estos participantes almacenaron recuerdos más detallados, en comparación con aquellos que no descansaron.
“Este hallazgo proporciona la primera evidencia de que un breve período de reposo silencioso puede ayudarnos a retener recuerdos detallados”, apunta Craig.
Los investigadores creen que el reposo silencioso es beneficioso porque favorece el fortalecimiento de nuevos recuerdos en el cerebro, posiblemente al respaldar su reactivación automática, aunque los mecanismos detrás de este fenómeno siguen siendo un misterio.