Expresar los sentimientos propicia un mejor duelo
Reprimirlos lleva a tener conductas autodestructivas
MÉXICO (NOTIMEX).— Ivonne Jiménez Flores, psicóloga del Instituto Nacional de las Personas Adultas Mayores (Inapam), destacó que para enfrentar un duelo es necesario compartir los sentimientos con otras personas, realizar alguna actividad placentera y encontrar un espacio propio.
“La tanatología habla más de la vida, que de muerte, de procesos de aceptación de la persona que deberá pasar por esta etapa, de promover para sí misma estados de bienestar, expresar los sentimientos y las consecuencias que conlleva reprimirlos”, explicó la especialista del Departamento de Enseñanza, Investigación e Información del Inapam.
Es necesario comprender y atender las dimensiones que conforman a la persona, en sus aspectos espiritual, psicosocial y biológico, como una forma de promover estados de bienestar y autoaceptación, abundó.
Cuando se aceptan como propios, explicó, los sentimientos se usan de manera constructiva, se experimentan y se vivencian, pero al reprimirlos se manifiestan en trastornos psicosomáticos, mediante actitudes o conductas autodestructivas.
Por ello, insistió en la importancia de elaborar duelos para el crecimiento y desarrollo personal, así como de reflexionar e identificar algunos factores que ayudan a tener un duelo sano.
Precisó que la persona que tiene una pérdida debe compartir sus sentimientos con otros, cuidar la salud, relajarse y desarrollar la espiritualidad.