Deporte, un apoyo contra la depresión
La liberación de endorfinas ayuda como analgésico
MÉXICO (NOTIMEX).— El ejercicio físico demostró ser un complemento eficaz para prevenir y tratar la depresión, y ayuda también a mejorar la atención y la memoria, afirmó la experta Denis Rivera, integrante del Consejo Mexicano de Psiquiatría y maratonista.
Durante una conferencia de prensa, Denis Rivera explicó que al practicar deporte, se producen unas sustancias químicas llamadas endorfinas, las cuales tienen un efecto analgésico natural que se distribuye en la sangre y disminuye de manera inmediata molestias y dolores; además de producir sensación de bienestar.
Bajo estos efectos, añadió, “la persona hace conciencia de su cuidado personal, socializa, se fija metas y despierta un sentido de pertenencia que le ayuda a sentirse mejor al acudir a un grupo o un lugar para empezar a moverse”.
A su vez, el especialista Julio González precisó que la depresión es una constelación de síntomas anímicos y del pensamiento, como la tristeza, cansancio persistente, falta de concentración o indecisión.
“La depresión altera la manera en que la persona siente, piensa y actúa. Si estos síntomas se prolongan por más de dos semanas o alteran de manera significativa el funcionamiento, debe acudirse a un especialista, quien definirá un manejo adecuado a través del tratamiento médico y terapias complementarias como el deporte”.