Recupera fácil el placer de dormir
Un “coach” del sueño explica una técnica accesible
Para la mayoría, la vida moderna es sinónimo de falta de tiempo, de sacrificar el descanso, de correr a contrarreloj y de un estrés incesante que no solo termina afectando el rendimiento en los ámbitos laboral y familiar, sino que merma la salud o la coloca en una situación de riesgo.
En “Dormir”, publicado por editorial Planeta, el “coach” del sueño Nick Littlehales comparte el resultado de 30 años de acompañar a las más diversas personalidades a recuperar el gozo y los beneficios de dormir de manera adecuada, atendiendo las características peculiares de cada ser humano.
A la serie de sugerencias que hace el autor también las acompaña información útil e interesante que despeja muchos de los mitos y creencias que se tienen sobre el dormir, como pueden ser la supuesta necesidad de hacerlo durante ocho horas seguidas o la insistente conveniencia de adquirir
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La creciente investigación científica establece lazos entre nuestros malos hábitos de sueño y una serie de problemas de salud y psicológicos que van desde la diabetes tipo 2 a las enfermedades cardiacas y la obesidad, pasando por la ansiedad y el burnout.
un colchón firme y resistente, aunque signifique una inversión de miles de pesos que a veces no está al alcance del bosillo.
Además, Littlehales comparte un método maravilloso, el “R90” con el que garantiza a quien lo siga un descanso realmente reparador, que permite la eliminación de toxinas neurológicas a las que solo es posible darles salida cuando se duerme adecuadamente y logra revitalizar cuerpo y mente.
Sin embargo, si alguien sabe de lo que habla en materia de sueño como una actividad vital, ese es Littlehales, y para comprobarlo solo basta conocer un poco quienes son las celebridades que asesora.